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5.26 sat . . PRIDE RUN 32nd day 👟 #nike #epicreact ⌚️ #garminfenix5s . ●바다의날 마라톤 (Bada Marathon 42.195km) . Net time : 4°15'56" Rank : (Under 34 Women)1st/3, (Women)5th/12, (Total)113th/225 . 저번 영남일보 하프에 이어 오늘도 의도치않은 빈집털이🙌🏻 연대별 1위, 여자종합 5위했어요😍🥇 그리고 풀 마라톤 ✨24분22초✨ 기록단축!!! 강변을 달리는 코스인데 다리밑그늘 빼면 완전 다 땡볕🌞 체감기온도 32℃로 장난아니었어요😵 중간에 퍼져서 힘들긴 했지만 LSD강도로 뛰었더니 막 너~~~무 힘든건 아니었어요. 그렇게 기록경신까지 한게 넘 기쁘구 올해안으로 섭4의 꿈에도 가까워진 것 같아서 힘이 납니당🧡🧡 . 【대회전날】 밤11시에 잠들고 오전1시에 깨서 그 때부터 못 잠 2시간밖에 못잔게 무서워서 이것저것 검색 수면부족이 풀마라톤에 끼치는 영향은 없다는 정보를 다수 얻음 【대회당일】 카스테라, 슈가식빵, 오렌지쥬스 먹음 친구분 배번달고 나온 봉주오빠랑 인사🙋🏻‍♂️ㅋㅋ 【7.5km】 아미노산 섭취 ※항상 10키로때쯤부터 힘이 빠지므로 미리미리 보충 【18km】 양쪽 무릎 바깥쪽부분에 약한 통증 왼쪽 발 아치쪽 통증 ※하프 페이스로 달릴 때는 괜찮았는데 풀마라톤 페이스로 뛰면 항상 통증이 생김 아미노산 섭취(?) 【25km】 더위로 인해 퍼져서 급수하면서 4분정도 휴식 【26km】 위액 같은 신맛나는 액체가 목으로 올라옴 【27km】 복통+배가 엄청 차가워짐 에너지젤 섭취 【32km】 회복 힘내서 5분대 페이스로 어떤 모르는 아버님이 내 뒤에 붙어서 따라오셔서 나도 힘내서 뛸 수 있었던 듯 【41km〜Finish】 스텝도 안내판도 안보여서 잠깐 길 헤맴 라스트 스퍼트 5'10" 【대회종료후】 두부&김치가 넘 맛있었음 숙소로 돌아오는 갈이 힘이 하나도 없고 속이 안 좋았음 숙소 돌아와서 바로 침대로 쓰러짐 양쪽 무릎 바깥쪽 통증이 심해서 걷기 불편했는데 스트레칭해서 풀어주고 쉬어주니 지금은 거의 괜찮음 . 내일도 프라이드런 지속할 수 있겠다😊 늦잠만 안 잔다면!! 급수 때 빼고는 다 뛴거랑 30키로이후에 페이스업 할 수 있었던건 엄청난 발전🏃🏻‍♀️💕 . . 先日のハーフマラソン大会に続き、今日のも運良く年代別(34歳以下女子)1位入賞しました😄🙌🏻女子では総合5位! あまり良いタイムではないけど、ベテランランナーがいなかったおかげで入賞できたっていうのを韓国では「空き巣」っていいます😂笑 . 何より嬉しかったのは、フルマラソンの自己記録を24分22秒更新できたことです😍💕💕 昨日2時間しか眠れてなく、気温23〜28℃で日陰の全くないコースを走るのがすごく怖かったです💦でも、毎日10キロ走ってるからか分かりませんが、給水の時以外は全部走れたし、最後7キロはペースアップもできて、記録更新までできたことはとても嬉しいです😆🙌🏻 NAHAマラソンでサブ4行きたいな〜🏃🏻‍♀️✨✨ . . #러닝 #running #ランニング DaeguRunning 대구육상 #run #runner #instarunners #garmin #nikerunning #priderun #marathon #fitness #jogging #diet #training #서울 #한강 #육상 #달리기 #마라톤 #다이어트 #운동 #운동하는여자 #운동스타그램 #런스타그램 #바다의날마라톤 #マラソン #走るひと

お久しぶりでーす☺️ 25日振りの投稿😅過去最長かも😅 皆さんのポスト行けなくてごめんなさい🙇‍♂️ . ランニングはぼちぼちしていたので、ようやく今月100kmを超えました✨ 先週は帰宅ラン23kmもやったし✌️ 暗い道で微妙な段差でコケて、膝ズルムケになりましたけど😭picに絆創膏映ってるし笑 . 前置き長っ‼️笑 . 今日は30km走をやりました💨 10km毎にキロ30秒ずつペースダウン⤵️ 単にバテただけという噂も😁 昼過ぎスタート、太陽は出てませんでしたが、湿気ムンムン、汗びっちょりでした💦 でも、スケスケインナーのおかげでTシャツは濡れないんです✌️ エイドは、クーリッシュオレンジ味🍊 これ、めちゃうまい‼️ 火照った顔面に当てるとすぐに溶けます笑 あとは、コーラ、リアルコールド‼️ どちらもアリですね〜〜✨ . pic1 久々のクーリッシュポーズ オークリーのサングラス、今朝コストコでゲット✌️1.5万でした✌️ pic2 初フル走ったから初めてのマラソンランキング🎖 去年は指をくわえて見てるだけでした😅 来年度は7分更新するぞ💪 pic3 湘南国際エントリーしました 出られる方、よろしくお願いします✨ pic4 adidasオンラインで買ったボストンブースト なんと65%オフ😜 ジャパブーと色被りだけど、安いが1番‼️ ブースト素材(白いところ)はジャパンより厚いです . #ナイキプラス #nikeplus #ハシリマスタグラム #igランナーズ #garmin #ランニング #ジョギング #running #jogging #週末ラン #昼ラン #adizero #japanboost3 #自撮り #ig自撮りランナーズ #IG横須賀ランナーズ #IG横浜ランナーズ #IGYR #俺らの多摩川 #クーリッシュ #クーリッシュランナーズ

Who else wants this? ✔ Different age SAME focus 💪 (📷: @sofilu20) Runners! How old did you start running? Comment below! 🏆 Follow @startrunningtoday for more. . . . . . #startrunningtoday #5k #runnerspace #motivationquotes #trailrun #runningshoes #runningworld #worlderunners #runnerslife #running #halfmarathon #runnerd #runnerlife #runnerland #runnersofig runnergang #run #runner #nikeplus #marathon #nikerunning #runners #jogging #instarun #instarunner #runningterritory #morningrun #triathlete #runnergirl #runningfervor Via :@startrunningtoday Follow me : @Running_lover_Jackson

Participants in this morning’s Memorial Day Run/Walk Extravaganza! at the Community Center. #lakenaomi #runners #runnersofinstagram #jogging #poconos

🏯🏃‍♂️🏃‍♀️ 【メビラン練習会】 今日はメビラン練習会に参加してきました😊 辻先生のアドバイスは目からウロコ😳 私の欠点を見抜かれてるし、体がブレない走り方もアドバイスして頂きました😉✨ ありがとうございます😌 * In Body チェック🤨 左が2月4日で右が今日の計測😊 スリムから筋肉型スリムになっとるではないか😳✨ こここれは筋トレ効果なのか🤔 * #筋トレ #週二回 #続けてるよ #メビラン #ジョギング #ランニング女子 #走れることに感謝 #マラソン #かんさいBBAランナーズ #ナイキプラス #BBAランナーズ #ig自撮りランナーズ #京を走ル #ハシリマスタグラム #nikeplus #running #jogging #runningwoman #runhappy

"You're travelling through another dimension ~ A dimension not only of sound but of mind ~ This is not a new world or otherwise ~ It is simply an extension of what began in the old one." Axle Grinder- Pendulum 🎶🎶 Finally entering the dimension of distance running... Just over 8 miles this morning and to me this is true progession as I've felt stuck at the 10K level for so long! 😊 Also recently I've added lots of new tracks to my iPod and it's great running to different tunage... Axle Grinder did an excellent job pushing my butt up a hill! 😄 Last run before Vitality 10K Bank Holiday Monday and it's gonna be a hot one ☀️😓😖... Oh goodie! Gonna need to mix a kickin playlist! 🎶 😄 Feel Good Inc Brings You Run Happy (and nothing like a bit of industrial drum and bass to earn your lunch! 😁) 😉