day

Sunny #day #new #collection #moda boutique ❤️💙

СОСТАВЛЯЕМ КРУГОВУЮ ТРЕНИРОВКУ (Из каждого ряда выбираем одно упражнение) 1️⃣Кардио-упражнение с акцентом на живот (бег с высоким подъемом колен, берпи, горизонтальный бег, краб, прыжки в планке с разведением ног) 2️⃣Кардио-упражнение с акцентом на ноги (боковые прыжки, прыжки в выпадах, прыжки на 180 градусов, прыжок в широкий присед, сумо приседание с выпрыгиванием) 3 3️⃣Упражнение для верхней части тела (жим гантелей для плеч, отжимания, отжимания на трицепс, подъемы рук на бицепс, разведение рук В наклоне для спины) 4️⃣упражнение для живота (скручивания, двойные скручивания, касание ног, подъем ног, русский поворот) 5️⃣ упражнение в планке (боковая планка, касание ПЛеч в Планке, отведение НОГ В планке, Паук, ходьба в планке) 6️⃣Упражнение для ног с гантелью (боковой Выпад, выпад на месте, выпад Вперед, приседание с гантелями, становая тяга) 7️⃣Упражнение для ног на полу (боковой подъем ноги на четвереньках, мах ногой, ножницы, Подъем ноги в Сторону Стоя на коленях, подъемы Ног в мостике) Выполняем по 30 секунд. Отдых после 1 круга 10 секунд. Новички: 2-3 круга, продвинутые 4-5 кругов #barysh_fitness #like #photo #mood #girl #day #nice #togliatti #cool #sport #fitness #pp #тольятти #спорт #фитнес #тренировка #круговая #упражнения #весна #май #настроение #may

Con Subaru e Seven Motors scopri la sicurezza che emoziona. Sabato 26 maggio al Torino Outlet Village di Settimo Torinese, Seven Motors ti fa provare dal vivo i sistemi di sicurezza delle auto Subaru insieme a un pilota professionista. È il Subaru Safety Day, dalle 10:00 alle 19:00. #subaru #safety #day #subarutorino #subarudriver #outlet #torinooutletvillage #outletvillage #outlettorino #testdrive #4x4 #prova #instatorino #instacar #xv #impreza #outback #levorg #forester